ストレッチ

ストレッチの効果について

  • 2018.08.07

この記事ではストレッチの効果について解説します。 1.ストレッチの効果とは ストレッチは健康によいことがわかっています。では具体的にどのような効果があるのでしょうか。厚生労働省のホームページを参考にお伝えします。 1−1.カラダの柔軟性を高める 柔軟性とは「関節可動域の広狭」ととらえていいでしょう。「関節が大きく動く」「関節の可動性が向上する」ということになります。 カラダが柔らかい=筋肉が柔らか […]