2018年10月

四つ這い歩きのメリット・その重要性と効果的な方法を解説!

  • 2018.10.10

できるだけ少ない種目でウォーミングアップを、という場合におすすめなのが「四つ這い歩き」でしょう。 シンプルな方法ですが、息が上がり、全身があたたまります。これから競技の練習をするという場合には、全身がその練習へのスイッチが入る感じがします。 正直、これだけでも全身を鍛えられている感じがします。調べてみるとこの四つ這い歩きには様々なメリットがあるようです。トレーニングファンのみならず全ての人にとって […]